28.11.25

Медиапотребление: как мы потребляем контент сегодня и что с нами происходит?

Как постоянное потребление влияет на психику и восприятие?

Как выстроить систему осознанного медиапотребления (и не бросить всё в один день)

Предлагаем проверить себя!
А какие у тебя медиапривычки?

Немного цифр, которые многое объясняют

Подпишись на пару источников, которые действительно чему-то учат или вдохновляют. Пусть соцсети станут инструментом для твоих интересов, а не только поводом отвлечься.

Не обязательно приходить к сложным медитациям или осваивать какие-либо практики. Просто выдели 5−10 минут в день без телефона. Посиди спокойно, подумай, обрати внимание на то, что слышишь вокруг. Такая короткая пауза — это пространство, в котором возвращается концентрация и внимание.

Листай ленту не весь день, выдели для этого специальное время.

Наprимер:

• утром 15 минут, но лучше не сразу после пробуждения;
• днём в перерыве, когда хочешь отвлечься;
• завершить день, проверить главное и отложить телефон минимум за час до сна

Радикальные решения не нужны, совет формата «удалить соцсети» не сработает. Осознанность — это не про отказ, а про личный выбор каждого человека.

Контент становится быстрым источником удовольствия или облегчения: что-то смешное, милое или резкое — и вот уже настроение будто поднялось.

Но эффект длится буквально полминуты. Мозгу хочется повторить это снова, и мы продолжаем скроллить ленту в поиске новых видео, которые привлекут наше внимание.

Работает по тому же принципу, что и привычка «перекусывать» вместо полноценного приёма пищи: эффект есть, но он поверхностный и непродолжительный.

Лента способна переключить наше настроение десятки раз всего за пару минут, от смеха и вдохновения, до тревоги и раздражения.

Мы переживаем эмоции быстро и поверхностно, не успевая понять, что именно чувствуем. Из-за этого внутренняя эмоциональная картина становится более хаотичной, зависимой от внешних факторов и менее осознанной. Согласно исследованию старшего преподавателя НГТУ Рязановой Татьяны Александровны, эмоциональные реакции пользователей коррелируют с характером и динамикой потребляемого контента.

Мозг переходит в режим «чувствую то, что показывает экран».

По статистике, 49% россиян «залипают» в короткие вертикальные видео. Зумеры «привязываются» к коротким циклам: 10 секунд — новое видео, 20 секунд — новая эмоция, 5 секунд — новое уведомление.

Мозгу становится сложно удерживать внимание на одной задаче, если она не даёт мгновенной отдачи, поэтому многое начинает казаться «слишком долгим»: будь то лекция в университете, чтение статьи больше пяти абзацев или фильм без динамичного монтажа.

Внимание перестраивается под формат коротких импульсов, и на более длительные задачи мозг приходится буквально переключать заново.

Мозг перестраивает привычные нам процессы, когда привыкает к постоянной смене стимулов. Мы больше не воспринимаем информацию спокойно и линейно, внимание часто перепрыгивает на что-то быстрое, новое и яркое, так формируется новый тип восприятия мира. Но как именно такой тип потребления информации влияет на нас?

Если у тебя набралось 3 и больше пунктов, то контент стал твоей зоной эмоционального регулирования. Это не «плохо» — это точка, откуда можно начать осознанно вносить изменения. Важно отметить: люди зависимы не от телефона, а от привычки к постоянному ощущению «быть в потоке», и именно оно чаще всего отдаляет от собственных мыслей.

Хорошая новость в том, что цифровые привычки гибкие и ни одна из них не формируется навсегда. Их можно перестраивать постепенно: шагами по 5 минут и маленькими паузами.

Здесь никто не делит на «плохо» это или «хорошо». Просто отмечай галочкой то, что про тебя.

▢ Я автоматически открываю соцсети, когда нечем заняться, даже если не хотел(-а)
▢ Скроллю ленту «на фоне», чтобы не оставаться в тишине
▢ Мне трудно смотреть фильмы или читать длинные тексты, не могу сконцентрироваться
▢ Чувствую раздражение или беспокойство, если телефона нет рядом
▢ Проверяю новости, сообщения или ленту чаще 5 раз в час
▢ Появляется ощущение, что «я что-то упускаю», если не захожу в сеть больше часа

• В 2000 году исследование компании Microsoft показало, что средняя продолжительность концентрации внимания человека составляет 12 секунд. В 2015 году такое же исследование выяснило, что этот показатель уменьшился до 8 секунд. Для сравнения, продолжительность концентрации внимания золотой рыбки составляет около 9 секунд.

«Золотая рыбка» в контексте концентрации внимания — это вымышленный объект, который используется для сравнения способности к концентрации у человека и у рыбки.

• Мы потребляем в 4 раза больше информации, чем люди 20 лет назад;

• 54% россиян в течение первых 15 минут после пробуждения проверяют мессенджеры и социальные сети. Об этом свидетельствуют данные репрезентативного опроса населения России в рамках проекта «Мониторинг цифровой трансформации общества», организованного ИСИЭЗ НИУ ВШЭ.То есть день начинается уже в режиме реактивного потребления;

• TikTok обогнал Google по количеству ежедневных поисковых запросов: люди ищут ответы через видео, а не текст.

Эта статистика не пугает. Она показывает: информационный фон стал новым воздухом.

Только теперь нужно научиться им дышать.

Сколько раз за день мы автоматически открываем ленту? Пока едем в автобусе, ждём ответа или просто проверяем новости. Контент сейчас больше, чем  просто развлечение. Он стал частью нашей повседневности: фоном во время дела, способом убежать от рутины, средством получения знаний и методом успокоения. Реальность такова: мы потребляем контент на ходу, скроллим, пока сидим, ждём. В последние несколько лет формат медиапотребления радикально изменился: длинные тексты уступили место коротким видео, а сюжет многосерийного фильма пользователи узнают из 30-секундной нарезки в социальных сетях.

Главное — это влияет не только на то, что мы смотрим, но и на то, как мы думаем в этот момент и воспринимаем вокруг реальность.

Добавь осмысленный контент

Возвращай себе тишину

Установи время для контента

Формируется зависимость от мелких дофаминовых «вспышек»

Меняется эмоциональный фон

Снижается глубина внимания

Чтобы понять, как современная аудитория взаимодействует с информацией и что делает контент действительно ценным, мы попросили экспертов поделиться своим опытом и наблюдениями:

3. Что для Вас показатель качественного контента?

1. Как бы вы описали портрет современного молодого потребителя информации? Что самое главное при восприятии контента для нашего поколения?

«Современный молодой потребитель информации давно вышел за рамки пассивной роли. Сегодня он стремится к активному участию: хочет взаимодействовать с контентом, комментировать его, делиться им и, что ключевое, создавать собственный. Именно эта потребность лежит в основе популярности таких форматов, как разборы и обзоры, видео-реакции и другие виды пользовательского творчества.

В этой новой парадигме задача маркетологов и пиарщиков фундаментально меняется. Теперь недостаточно просто создать качественный продукт или контент. Необходимо продумать их позиционирование и саму суть таким образом, чтобы они провоцировали диалог, давали почву для творчества и буквально приглашали к взаимодействию.

Что же является главным в контенте для этого поколения? С точки зрения восприятия, на первый план выходят искренность и динамичность. Именно эти два качества становятся ключевыми драйверами вовлеченности и доверия».

2. Какие платформы сейчас в наибольшей степени формируют мировоззрение молодёжи и почему?

«Безусловными лидерами по влиянию на молодую аудиторию остаются платформы, построенные на вертикальном видео: Instagram*. Причины, на мой взгляд, просты — этот формат идеально подходит для мобильного потребления, а их умные алгоритмы постоянно изучают предпочтения, формируя идеальную для вас ленту.

В то же время мы видим настоящий бум Telegram-каналов. Это связано не только с отличными инструментами для авторов, но и с зарождением новой культуры — тренда на камерные, «уютные» каналы, которые создаются без оглядки на формальности и большие цифры, предлагая аудитории более личное и доверительное общение».

Мы живём в мире, где контент никогда не заканчивается, что даёт свободу, но порой отнимает у нас фокус.
Важно быть активным участником медиасреды, при этом смотреть осознанно, выбирать то, что действительно важно, замечать детали и проживать эмоции, которые вызывает контент.

Информационное поле давно перестало быть просто инструментом. То, кто управляет вниманием, лента или мы сами, определяет, какой станет наша внутренняя жизнь.

«Качественный контент — это баланс между охватами, вовлеченностью, глубиной смысла, полезностью и эмоциональным откликом. Для разных типов медиа и целей важность этих критериев может варьироваться. Например, для новостных медиа важны актуальность и охваты, для развлекательного СМИ — вовлеченность и эмоциональный отклик. Но даже самый качественный контент может быть неэффективным, если он не соответствует запросам целевой аудитории».

2. Можете привести пример успешного кейса, когда Ваше медиа сподвигло аудиторию к конкретному действию?

«Мы уделяем большое внимание формированию контент-стратегии нашего издания. От качественных публикаций будет зависеть внимание к дополнительному функционалу на сайте. Так, мы стараемся помочь нашим читателям разобраться в сложных вопросах, связанных с недвижимостью. К примеру, недавно разместили материал о том, как правильно рассчитать налог на имущество и не заплатить лишнего, поскольку люди начали получать ошибочные квитанции. В публикацию включили образец заявления в налоговую инспекцию. Показатель интереса аудитории в этом случае — количество скачиваний заявления».

«Ключевое отличие регионального медиапотребления от столичного в России заключается в различиях предпочтений по типу контента, платформам и доступу к информации. Жители регионов чаще интересуются локальными новостями, событиями и проблемами, которые лежат в основе повестки местных медиа. В Москве и Санкт-Петербурге аудитория больше ориентирована на федеральные и международные новости, а также на контент, связанный с крупными событиями, бизнесом, политикой и культурой. Региональный потребитель прежде всего ориентирован на бесплатные источники информации, такие как телевидение, радио, региональные новостные сайты и соцсети. В регионах популярны российские платформы: Вконтакте и Одноклассники. В столицах аудитория чаще готова платить за подписки на премиальный контент, стриминговые сервисы и специализированные медиа. Здесь популярнее глобальные платформы, такие как Telegram, Instagram* и YouTube».

3. Какие инструменты и привычки помогают вам лично эффективно фильтровать информационный поток?

«Стараюсь поддерживать порядок в информационном пространстве, сортируя всё по тематическим папкам и группам — помогает потом быстро находить нужно и важное. А еще регулярно устраиваю ‭«детокс» от социальных сетей, чтобы вдохновиться идеями и найти и ответы в простых вещах: в хорошей книге, в физической активности, живом общении или прогулке на природе».

Авторы статьи: Муртазина Элина и Шайхетдинова Азалия