06.10.25

Баланс и энергия: заботься
о своём ментальном здоровье

Как совмещать учёбу и проекты: полезные советы

Где искать точки роста? Как заявить о себе и о своём таланте?

С чего начать? Как достичь спокойствия и умиротворения?

Новый учебный год, новые возможности и задания, но как быстро вернуться в ритм и не потеряться в дедлайнах?

Начни смотреть профильные подкасты на разные темы или что-то отвлечённое

Это поможет расширить кругозор, узнать новую информацию из самых разных областей. Можно смотреть подкасты про историю и разные интервью, чтобы немного разгрузить свой мозг от повседневных задач.

Составь список целей на семестр

Необязательно глобальных, достаточно пары конкретных задач: сдать сессию без пересдач, подтянуть иностранный язык или пройти онлайн-курс.

Чтение книг — это очень действенно!

Попробуй перечитать школьную литературу или начни читать классику, о которой много раз слышал, но так и не взял книгу в руки.

Творчество и хобби дают ресурс, вдохновляя на новые идеи

Не стоит воспринимать отдых как потерю времени — это часть продуктивного учебного процесса. Дай место творчеству — рисование, музыка, вязание или картины по номерам помогут отвлечься на все 100%. Именно в моменты покоя рождаются самые сильные решения.

Займись тем, что наполняет

Физическая активность помогает снять стресс. Например, можно начать ходить на танцы, йогу или просто бегать. Даже несколько минут активности снимут напряжение и вернут концентрацию.

Используй «умные паузы»

Не стоит превращать день в бесконечный поток дел, следуй правилу: после 50 минут работы – 10 минут отдыха, так по кругу. Это поможет сохранить продуктивность, выдохнуть и снизить усталость.

Важно уметь говорить «нет»

В начале года хочется схватиться за всё: студсовет, конференции, работа или волонтёрство. Но важно помнить: лучше выбрать два-три направления, в которых ты реально сможешь проявить себя, чем браться за десяток дел и в итоге быстро перегореть.

Система маленьких шагов

Не откладывай проекты «на потом», разбей большие задачи на маленькие: вместо «написать диплом» – «сегодня собрать источники», «завтра оформить список литературы». Так мозг проще воспринимает задачи, а мотивации будет больше.

Делай ставку на планирование

Календарь или ежедневник, будь он бумажный или электронный – лучший друг студента. Вноси туда все свои планы: расписание пар, дедлайны по курсовой, даты олимпиад и встречи по проектам. Ты увидишь общую картину и сможешь избежать ситуации «успеть сделать всё в один день».

Восстанови режим сна

Звучит очевидно, но это реальный факт: старайся ложиться и вставать в одно и то же время — это вернёт тебе концентрацию и энергию.

После летних каникул трудно моментально включиться в расписание пар и привычный график. Мы собрали несколько простых и интуитивно понятных шагов, которые помогут мягко войти в учебный процесс:

9 сентября стартовала регистрация на одну из самых масштабных студенческих олимпиад страны – «Я — профессионал». Участие в ней даёт массу уникальных возможностей:

Осень – твой шанс. Используй его!

Новый учебный год — это не только новые пары и университетские дела, но и шанс задать направление своей карьере, получить опыт и собрать портфолио проектов. Главное помнить: учёба, отдых и личная жизнь могут гармонично сосуществовать и не мешать друг другу. Всё зависит от того, насколько осознанно ты подойдёшь к планированию и выбору приоритетов.

Самое важное в потоке дел – не потерять контакт с собой. Настоящий успех невозможен без внутреннего равновесия, отдыха и перезагрузки.

Если ты ещё думаешь, стоит ли регистрироваться, ответ простой – однозначно да. Даже участие без победы прокачает навыки тайм-менеджмента и стрессоустойчивости, а также может познакомить тебя с единомышленниками со всей страны.

Участие в олимпиаде — это не просто проверка знаний, это колоссальный опыт, который ценится в резюме. Работодатели всё чаще обращают внимание на студентов, проявляющих инициативу и готовых выходить за рамки учебной программы.

Новый учебный год даёт массу возможностей проявить себя, получить новый опыт и поучаствовать в интересных мероприятиях. Например, олимпиада «Я — профессионал» – информация, которую точно нельзя пропустить.

Сентябрь всегда ощущается как новый старт. Даже если лето было насыщенным стажировками, работой или волонтёрскими проектами, с наступлением осени студенты возвращаются в аудитории и снова погружаются в учебный процесс. Но новый учебный год — это не только лекции и семинары, это шанс попробовать себя в исследовательской деятельности, подключиться к студенческим проектам и выстроить фундамент для будущей карьеры. Главное — научиться совмещать разные активности так, чтобы учёба не страдала, а проекты приносили удовольствие и пользу.

Автор статьи: Муртазина Элина